こんにちは！
浜松町にあるセレクトショップ『MINATO』のスタッフです。
今回は筋トレについてお話します！
「筋トレはジムでやるもの」とイメージされる方が多いかもしれません。
しかし、実は家でもトレーニングできちゃいます！
トレーニングを自宅でするメリットと様々なトレーニングの中から1つをご紹介します！
自宅でトレーニングするメリット
自宅でトレーニングするメリットは、
1.好きなメニューを好きなタイミングで行える
2.準備などを必要としない
3.短時間で行える
4.お金がかからない
5.やり方を真似しやすい
こんなにたくさんのメリットがあるならやってみなきゃ損損😊
では、実際何をすべきかにいってみましょう！
まずは始めてみよう！！プッシュアップ(膝つき)
いろいろ調べた中で簡単で継続できそう！！という基準で、今回例として一つトレーニングを選んでみました。
写真はいわゆる腕立て伏せですが、初心者の方は膝ついて行うのがオススメです!
普通の腕立て伏せより負荷こそ劣りますが、これなら筋トレが初めての方や女性でも簡単にトレーニングできます！
やってみて負荷が少ないと感じたら膝を浮かせてやってみてください。
まずは継続することで自分の成長を感じられるので、少しずつレベルアップしていきましょう😊
いかがでしたでしょうか♪
また気に入ったトレーニングを紹介する予定なので乞うご期待ということで！
お楽しみに😊