いつまでも元気に歩けるように！外側靭帯を鍛えて捻挫の予防をしよう！
誰もが経験したことがある捻挫には予防方法がある？ こんにちは！MINATOのスタッフです。 皆さんは今まで、グキっ！と脚を捻挫をしてしまったことがありますか？ 捻挫をした経験がある方はわかるかと思いますが、捻挫ってとっても痛いですよね。しばらく歩くことすらままならない状態だし、少し刺激が加わるだけで…
疲れにくい身体を作る！自宅でできるセルフストレッチ４選
運動後以外もやるべき？ストレッチのメリットとおすすめのストレッチ こんにちは！MINATOのスタッフです。健康な生活の3本柱といえば運動、食事、睡眠！ そんな3本柱の一つの運動と切っても切り離せないがストレッチです！皆さんはちゃんとストレッチをしていますでしょうか？ ストレッチには怪我の予防はもちろ…
【男性必見】アブローラーで美しい腹筋を手に入れよう
腹筋が割れてるかっこいいメンズになりたい こんにちは！MINATOのスタッフです。 突然ですが、世の中の男性はみな女性にモテたくて仕方ないですよね？（笑）女性にモテるためにかっこいい身体づくりをしたい、特に6つに割れたバキバキの腹筋に憧れを持っている男性は多いと思います。 今回は、かっこいい腹筋を鍛…
ドイツNo.1オーガニックハーブティーでリラックスタイムを演出
日常に癒しの時間をつくりましょう みなさん、こんにちは！浜松町にあるセレクトショップMINATOのスタッフです。 社会人であれば誰でも何かしらのストレスを抱えて生活していると思います。今年は特にコロナの影響でストレスを抱えている人が増えた気もします。そして同時に、それらのストレスを解消する方法も人そ…
【豆知識】日本食がヘルシーといわれる理由とは？？
こんにちは！浜松町にあるセレクトショップ『MINATO』のスタッフです。 「日本に生まれてよかったーーーー！！！！！！！！！！！！！」 急にすみません笑しかし、叫んでしまいたくなるくらいおいしい「日本食」は日本の誇りであり、日本を代表する文化の一つといっても過言ではないと思います。 実際に「和食」は…
ちょっとの意識でできる！ボディメイクをしているからこそ大事にしたい、食事への気遣い
食事への気遣いもボディメイクの一つ こんにちは！ いつまでも元気でいたい！だからボディメイクをしよう！そんな風に考える方は近頃少なからずいらっしゃるのではないでしょうか？僕もできるだけ長く元気でいたいものです！！ 今回はそんなボディメイクするにあたり、積極的に摂取するべき食事、控えたほうが良い食事に…
筋トレとメンタルは連動している！？〜知られざる3つの理由とは？？〜
こんにちは！浜松町にあるセレクトショップ『MINATO』のスタッフです。 突然ですが、仕事やプライベートでこのようなことを思ったことはないでしょうか？ 自分の考えを素直に主張できない。なんか緊張する。女子を前にした時、なんとなく自信が持てなくてうまく話しができない。 このような体験を日常で感じた経験…
【エシカルなお菓子】フェアトレードのチョコレートを食べて社会に貢献しましょう！
チョコレートもちょこっとこだわってみませんか？ みなさん、こんにちは！浜松町にあるセレクトショップMINATOのスタッフです。 ダジャレで始まりました（笑） まず最初に「男も甘いものは大好き」です！コンビニでついシュークリームとかチョコ菓子とか買っちゃいますよね？（笑） そんなチョコレートを買う時に…
日頃からケアを！第二の心臓「ふくらはぎ」
ふくらはぎは第二の心臓とも言われている こんにちは！夏も終わり、冷え込む時期になってきましたね。寒くなると、体がむくみやすくなったりして疲れやすくなったりしませんか？今回はそんなむくみの中でも特によく耳にする脚のむくみについて、誰でもできるふくらはぎのケアをご紹介します！まず、「何故ふくらはぎなの？…
【雑学】意外と知らない指のツボ。隙間時間にもボディケアを！
ツボで体調ケア！ こんにちは！MINTATOのスタッフです。 日々の仕事や私生活の中で、簡単に身体のケアができる方法があるのをご存知でしょうか？ずばりお答えします。ツボです！ そもそもツボとは正式には、経穴といいます！ ツボ（経穴）はエネルギーの通り道と言われている経絡上の要所にあり、ちょうど地下鉄…